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लू लगने पर घरेलू उपचार इन हिंदी (Heat Stroke Home Remedies in Hindi) – हर वर्ष हमारे देश में लू के करण असमय ही मौत के चपेट में आ जाते हैं। गर्मियों के महीने में लू से सावधान रहना जरुरी है। 
अन्यथा इससे आपके शरीर को बहुत जयादा नुकसान पहुँच सकता है। लू से बचने के लिए आपके घर में ही ऐसे बहुत सारी चीजे उपलब्ध होती हैं जो आपको लू लगने से बचाती हैं। आज हम बतायेंगे की घर से बहर जाते समय लू से बचने का क्या उपाए करे? लू लगने पर घरेलू उपचार क्या होगा?
लू किसे कहते है (Lu Kise Kahte Hai)
लू किसे कहते हैं – सबको यह जानना जरुरी हैं की लू किसे कहते हैं या लू लगना किसे कहते हैं? लू यानि गर्म शुष्क हवाएं। जब गर्मी के मौसम में यानि मई और जून के महीने में जो गर्म हवाएं चलने लगती हैं। तब हर किसी को लू लगने का खतरा रहता हैं। गर्मी के कारण शरीर पर पड़ने वाले दुष्प्रभाव जैसे चक्कर आना, जी घबराना, बुखार आदि होने लगते है तो इसे लू लगना Heat Stroke कहते हैं। दरअसल यह गर्मी से होने वाली शारीरिक समस्या है।
हमारा शरीर खुद को ठंडा रखने का कार्य करती हैं। इसी कार्य के कारण हमारा शरीर बहार की गर्मी या शारीरिक गतिविधि के कारण शारीर में बढ़ने वाली गर्मी से खुद को बचा पाते हैं। हमारे शारीर से पसीना आना यह भी कार्यप्रणाली का हिस्सा होता है। पसीना आने के लिए भी पानी की मात्र शरीर में जायदा होना जरुरी होता हैं।
लू लगने के कारण (Lu Lahne Ke Karn)
लू लगने का कारण हमारे शरीर में आचानक गर्मी का बढ़ जाना और इस गर्मी को हमारे शरीर को काबू नहीं कर पाना। शरीर में गर्मी बढ़ने और लू लगने के मुख्य कारण ये है।
- शारीर में पानी की कमी ,
- भरपेट भोजन नहीं खाने से ,
- तेज धुप में नंगे सर घूमना,
- धुप से आकर तुरंत पानी पि लेना
- सिर में तेज दर्द होना
लू लगने का लक्षण (Lu Lgne Ka Lakshan)
- तेज प्यास लगना,
- चक्कर और थकान आना ,
- लूज मोसन और कै होना,
- तेज सिर दर्द होना ,
- तेजी से दिल धडकना ,
- कम बार पेशाब आना और काले रंग का पेशाब होना
लू लगने पर घरेलू उपचार(Lu Lagne Par Ghrelu Upchar)
- धूप में निकलने से पहले पूरे अंगो को ढकने वाले कपड़े पहने। अगर संभव हो तो सफेद या हल्के रंग के कपड़े पहनें। इससे गर्मी कम लगती है।
- पानी में ग्लूकोज मिलाकर पीते रहना चाहिए। इससे आपके शरीर को उर्जा मिलती है जिससे आपको थकान कम लगती है।
- आम का पन्ना पीना चाहिए। यह कच्चे आम का शर्बत होता है जो आपको लू से बचाता है।
- धूप में निकलने से पहले छाता जरूर ले।
- बहार जाते समय हमेशा अपने साथ पानी की बोतल रखें।
- बाहर निकलने से पहले कुछ खाकर निकले।
- प में निकलने से पहले पूरे अंगो को ढकने वाले कपड़े पहने।
- घर से निकलने के पहले पूरे अंगो को ढकने वाले कपड़े पहने।
- शरीर में पानी की कमी न हो इसलिए तरबूज, ककड़ी, खीरा खाना चाहिए।
- गर्मी के मौसम में फलो का जूस पिटे रहना चाहिए।
- गर्मी के मौसम हमेशा कच्चा प्याज खाने में लेते रहना चाहिए।
- लू से बचने के लिए बेल या नींबू का शर्बत, आम पन्ना पिटे रहना चाहिए।
- सत्तू में कच्चा प्याज बारीक़ कट कर और निम्बू मिला कर पीएं।
- बाहर से आने के बाद तुरंत पानी नहीं पीएं।
- घर से निकलने से पहले आम पन्ना जरुर पिएं।
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